Souvent face à des émotions envahissantes on peut avoir un mouvement de rejet, et chercher à s’en défaire ou mieux, à les gérer. Ce serait oublier à quel point celles-ci ont bien des choses à nous dire, et que peut être la première chose à faire avec c’est de les entendre/sentir. Elles se manifestent au […]
Il s’agit d’une compétence qui ne s’acquiert pas du jour au lendemain, comme pour tout il faut tester, ajuster et s’entrainer pour développer un minimum de maitrise. Les exercices présentés dans ce cours ne sont utiles que s’ils sont pratiqués. Pour apprendre à maitriser ses émotions il vaut mieux commencer à le faire au calme […]